2025.07.30更新

【2025最新】Ankerの体重体組成計シリーズ全5種類を徹底比較！おすすめから気になるポイントまで

アンカー

体重体組成計を購入しようと検索していると、Ankerの製品が気になった方も多いのでは。しかしいざ購入するとなると、5種類のモデルからどの製品を選べばよいのか迷ってしまいます。

そこで今回はAnkerの体重体組成計シリーズ全5種類をモデル別に徹底比較。スペックだけでなく、実際にどんな人におすすめなのかを解説していきます。商品選びで迷った方はぜひ参考にしてください。

Ankerの体重体組成計「Eufy Smart Scale」シリーズとは？商品選びは2つのステップで

photo by : amazon.co.jp

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Anker社が展開するスマートホームブランドのEufy（ユーフィー）。ブランドの中でも人気の製品に挙げられるのが、体重体組成計シリーズの「Eufy Smart Scale（ユーフィースマートスケール）」です。

シリーズからは全5種類のモデルが販売されており、ハイエンドモデルほど計測できる項目数が多く、搭載されている機能も多岐にわたります。

選び方1．自分が測定したい項目が計測可能か確認│ハイエンドモデルがおすすめ

モデルを選ぶ場合は、まず自分が測定したい項目が計測可能か確認するのがおすすめです。

下記の表は、各モデルで計測できる項目を一覧にしたものです。

計測項目／モデル	P3	P2 Pro	P2	A1	C1
計測項目数	16	16	15	12	12
体重	〇	〇	〇	〇	〇
BMI	〇	〇	〇	〇	〇
体脂肪率	〇	〇	〇	〇	〇
筋肉量	〇	〇	〇	〇	〇
心拍数	〇	〇	‐	‐	‐
水分量	〇	〇	〇	〇	〇
基礎代謝量	〇	〇	〇	〇	〇
内臓脂肪	〇	〇	〇	〇	〇
除脂肪体重	〇	〇	〇	〇	〇
体脂肪量	〇	〇	〇	〇	〇
骨量	〇	〇	〇	〇	〇
体内年齢	〇	〇	〇	‐	‐
タンパク質	〇	〇	〇	‐	‐
皮下脂肪率	〇	〇	〇	‐	‐
ボディタイプ	〇	〇	〇	〇	〇
骨格筋量	〇	〇	〇	〇	〇

ハイエンドモデルのSmart Scale P3は16項目、P2 ProとP2 は15項目が測定可能で体組成計としては十分過ぎる計測項目数といえます。エントリーモデルのSmart Scale A1とC1でも12項目が測定可能です。

予算に余裕があるなら、計測項目が多いSmart Scale P3、P2 Pro、P2のハイエンドモデルをおすすめします。ハイエンドモデルは測定単位が50g単位（エントリーモデルは100g単位）とより正確な測定が可能です。

やはり体組成計を購入するメリットは、自分の体を詳細に「見える化」してヘルスケアをサポートしてくれる点にあります。せっかく商品を購入するなら、測定項目が多いモデルを選んでみましょう。

選び方2．搭載されている機能に注目│おすすめはWifi搭載モデル

計測可能な項目が満たされているモデルが見つかったら、その次に搭載されている機能に注目してみましょう。

特におすすめしたい機能が、Wifi連携機能です。

Ankerの体重体組成計はスマホアプリと連携して計測データを記録できますが、ハイエンドモデルのSmart Scale P3、P2 Pro、P2はWifiとBluetooth通信の両方に対応しているます。エントリーモデルのSmart Scale A1とC1はBluetooth通信のみとなっています。

Wifi通信であれば、一度スマホと連携しておけば自動で記録が可能。Bluetooth通信の場合、接続距離が短いため測定時に毎回連携するといったひと手間が必要です。よりストレスフリーで計測を行いたい方は、ぜひWifi通信に対応したハイエンドモデルを選んでください。

【2025最新】Ankerの体重体組成計「Eufy Smart Scale」モデル別の特徴の違いとおすすめ商品3選

Ankerの体重体組成計「Eufy Smart Scale」シリーズ。モデル別の特徴を比較

では、各モデルの特徴を紹介しながら、おすすめポイントや気になるポイントを解説します。

1．Smart Scale P3│シリーズの最上位モデル。ディスプレイ機能が大幅向上

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【こんな人におすすめ】

本格的なヘルスケアやトレーニング、ボディメイクに取り組みたい
ディスプレイを使って計測結果をその場で確認したい
もっともハイエンドなモデルを選びたい

「Smart Scale P3」は、「Eufy Smart Scale」シリーズの最上位モデルです。ブランドの体組成計としてはもっともスペックが高く、計測できる項目数、搭載されている機能ともにほぼすべてを網羅。Anker社の体組成計に関するノウハウが「これでもか」と注ぎ込まれています。

とくに大きく進化したのがディスプレイ部分。既存のシリーズではディスプレイが単色表示でしたが、Smart Scale P3ではカラーディスプレイを採用。3.5インチの大画面で、計測した情報をその場ですぐに確認できます。表示される項目数もこれまで一番多かった「Smart Scale P2 Pro」の3種類から14種類へ一気に増加。表示画面をカスタマイズできるため、自分で使い勝手を調整できるのも魅力です。

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【ここが気になる】

既存のハイエンドモデルにあった防水機能がない

一点気になるのが、これまでハイエンドモデルの「Smart Scale P2 Pro」や「Smart Scale P2」に搭載されていた防水機能がない点。

体組成計の仕組みをごく簡単に説明すると、足裏から微弱な電流を流し、その反応から体内の情報を計測しています。つまり、計測する足裏が濡れている場合は正確な数値が計測できない可能性があります。「Smart Scale P3」が防水機能を搭載していないのは、数値の正確さに重きを置いているため。

より正確な計測結果を求めるか、使い勝手が良い防水性能が欲しいかを購入前には検討しておきましょう。

2．Smart Scale P2 Pro│定番のシリーズの人気モデル。コスパの良さが際立つ

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【こんな人におすすめ】

性能に優れたコスパの良い製品を選びたい
計測結果はスマホで確認できればOK
防水機能が用意されている製品を選びたい

「Smart Scale P2 Pro」は、シリーズの中でもコストパフォーマンスに優れた定番モデルです。

計測項目は最上位の「Smart Scale P3」と同じ16種類で、大きな違いはディスプレイ表示の部分のみ。また防水機能が用意されている点は「Smart Scale P2 Pro」の特長で、場所やシーンを選ばず好きなタイミングで計測できます。

スペックの面ではほぼ同等でありながら、価格は「Smart Scale P3」に比べてかなりお得。コストパフォーマンスを考えれば「Smart Scale P2 Pro」がシリーズの中でもっとも優秀。とくに機能にこだわりがなく、商品選びに迷っているならこちらのモデルを選んでおけば間違いないでしょう。

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【ここが気になる】

単色表示のディスプレイ部分

高い水準でバランスの良い体組成計に仕上がっている「Smart Scale P2 Pro」ですが、強いて気になる点を挙げるならディスプレイ表示の部分でしょう。

「Smart Scale P3」のカラーディスプレイは想像以上に視認性が高く、はっきりと数値を視認できます。単色表示の「Smart Scale P2 Pro」の視認性が低いというわけではありませんが、購入前には視認性の違いを考慮しておくのがおすすめです。

3．Smart Scale P2

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【こんな人におすすめ】

ハイエンドモデルでも価格が安い種類を選びたい
防水機能が用意されている製品を選びたい
計測結果はスマホで確認すればOK

「Smart Scale P2」は「Smart Scale P2 Pro」とほぼ同等のスペックを持ちながら、一部の機能を削り安価な価格設定を実現したモデルです。

計測項目で唯一削られているのが心拍数。例えば「有酸素運動後の心拍数を計測したい」、「より健康管理に気を使いたい」といった方は心拍数を計測できる「Smart Scale P2 Pro」をおすすめします。しかし、心拍数を気にしないといった方なら、「Smart Scale P2」を選んでも問題はないでしょう。

また、「Smart Scale P2」は防水機能が用意されているのも強みで、入浴前後やトレーニングで汗をかいた直後でも気にせず計測できます。

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【ここが気になる】

高感度ITOコーティングが搭載されていない

「Smart Scale P2」と「Smart Scale P2 Pro」を比較して気になるのが、高感度ITOコーティング機能の有無です。高感度ITOコーティングとは、体組成計のどこに乗っても計測ができるコーティング加工で、計測時に足を置く位置をわざわざ確認する必要がありません。

「Smart Scale P2」の場合は、高感度ITOコーティングが搭載されていないため、銀色のセンサー部分にしっかり足裏を乗せないと正確な計測結果が得られない可能性があります。

どちらか迷っているなら、筆者としては1,000円高くても「Eufy Smart Scale P2 Pro」をおすすめします。もちろん、毎回きちんとセンサー部分に足を乗せて計測するといった方は、スペックがほぼ同等で定価が1,000円安い「Smart Scale P2」を選んでもよいでしょう。

4．Smart Scale A1

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【こんな人におすすめ】

入門機として体組成計を探している
コンパクトで軽いモデルを購入したい
高価格帯で失敗したくない

「Smart Scale A1」は、Ankerから2024年3月に発売されたエントリーモデルの体組成計です。計測項目や機能をしっかり厳選することで、体組成計としては驚きの低価格を実現。もちろん計測精度への妥協は見られず、「初めて体組成計を購入したい」「あまり高い製品で失敗したくない」といったユーザーへの最適解となっています。

またシリーズの中で、もっともコンパクトかつ軽量なモデルとなっており、持ち運びが楽で収納スペースにも困りません。まずは気軽に体組成計を試してみたいといった方にはおすすめのモデルです。

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【ここが気になる】

Bluetooth通信のみでWifiに対応していない

エントリーモデルとなっているため計測項目や機能が限られているのは仕方ありませんが、それでも気になるのが通信規格です。

「Smart Scale A1」はBluetooth通信のみで、Wifiに対応していません。Bluetoothの場合は通信距離が短いため、計測時に毎回スマホを本体近くまで持っていく必要があります。Wifiであれば距離が離れていても通信ができるため、わざわざスマホを持っていく手間が省けます。

筆者は依然Bluetooth連携のみの体重計を使用していましたが、スマホを毎回脱衣所まで持っていく手間が面倒で、ついつい計測をサボってしまうようになりました。小さなひと手間が面倒と感じてしまうなら、価格は高いですがWifi対応しているハイエンドモデルの製品を選んでみましょう。

もちろん「Bluetooth通信のみでもOK」といった方で入門機を探しているなら、「Smart Scale A1」の購入は賢い選択です。

5．Smart Scale C1

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【こんな人におすすめ】

「Smart Scale A1」よりサイズが大きい入門機を選びたい

「Smart Scale C1」は「Smart Scale A1」と並びエントリーモデルの位置づけられた製品です。両者の違いは本体のサイズのみ。厚さは同じですが、「Smart Scale C1」の方が縦横に2cmずつ大きいサイズ設計となっています。

それ以外のスペックはほぼ同等で「Smart Scale A1」の方が価格は安く設定されています。

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【ここが気になる】

サイズ以外の面では「Smart Scale A1」がおすすめ

「Smart Scale C1」はAnkerの体組成計として、2022年8月のブランド初期に発売されたエントリーモデルです。そのため、2024年に発売された「Smart Scale A1」と比べて、サイズ面以外ではスペックはまったく同じ。しかし定価は3,990円と2,690円と、「Smart Scale A1」に軍配が上がります。

サイズへのこだわりがなければ、「Smart Scale A1」がおすすめです。

筆者独自のおすすめランキング

今回はAnkerの体組成計シリーズ全5種類について、商品のスペックだけでなく、おすすめポイントから気になるポイントまで詳細のご紹介しました。

最後に筆者の独自のおすすめランキングをご紹介します。

【ハイエンドモデル】

Smart Scale P2 Pro
Smart Scale P3
Smart Scale P2

ハイエンドモデルなら「Smart Scale P2 Pro」のコストパフォーマンスが際立ちます。体組成計としての機能が過不足なく詰め込まれており、購入して間違いない商品です。「Smart Scale P3」は、価格こそ高いもののディスプレイの視認性の高さ、あえて防水機能を外し計測精度にこだわるAnkerの本気度が感じられます。ハイエンドモデルを購入するなら、この2つが有力候補となりそうです。

【エントリーモデル】

Smart Scale A1
Smart Scale C1

エントリーモデルを選ぶなら、「Smart Scale A1」が断然おすすめです。サイズ以外のスペックは「Smart Scale C1」とまったく同じで、より安価な価格設定を実現しています。サイズにこだわりがなければ、「Smart Scale A1」を選びましょう。

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メンズ肌のざらつきにはピーリングジェルがおすすめ？｜選び方や初心者向け商品5選も

毎日きちんと洗顔しているのに、「頬を触るとざらつく」「以前より肌がごわついて見える」と感じることはありませんか。肌表面に古い角質が残っている場合は、洗顔だけでなくピーリングジェルを取り入れるのもひとつの方法です。ピーリングジェルは毎日使うものではなく、週1〜2回程度を目安にした商品が中心。この記事では、スキンケア初心者の30〜40代男性に向けて、使いやすいピーリングジェルの見分け方とおすすめ商品5つを紹介します。洗顔してもざらつくメンズはピーリングジェルをプラスしてみようピーリングジェルは、洗顔後も残る古い角質によるざらつきやごわつきが気になる男性に取り入れやすいスペシャルケアです。商品によって仕組みは異なりますが、ジェルを肌になじませて古い角質を絡め取り、洗い流すタイプが一般的。毎日の洗顔をピーリングジェルに置き換えるのではなく、普段のケアにプラスして使います。初心者なら、まずは「どこが気になるか」で選択肢を絞ってみましょう。こんな男性選びたいピーリングジェルチェックポイント顔のざらつき・ごわつきが気になる水ベースなどの使いやすいタイプ保湿成分も入っているかひじ・ひざ・かかとも気になる全身に使えるタイプ使用可能な部位面倒なケアは続かなそうぬれた肌でも使えるタイプお風呂で使えるかピーリングジェルは、「たくさんポロポロが出るほどよい」というものではありません。必要以上にこすったり、使用頻度を増やしたりせず、商品ごとの使用方法を守ることが大切です。とくに初めて使う場合は、毎日ケアを増やすよりも、週末など決まったタイミングで取り入れるほうが習慣にしやすいでしょう。ピーリングジェルは洗顔では落としにくい古い角質をケアするアイテム洗顔料とピーリングジェルは、どちらも肌の汚れを落とすアイテムですが、役割は少し異なります。洗顔料は汗や余分な皮脂、ほこりなど日常的な汚れを洗い流すのが基本。一方、ピーリングジェルは肌表面に残った古い角質を取り除き、ざらつきやごわつきをなめらかに整えるために使います。そのため、「ざらつくから洗顔回数を増やす」のではなく、普段の洗顔はそのまま続けながら角質ケアを追加するという考え方がおすすめです。なお、市販のピーリングジェルと美容医療で行うケミカルピーリングは同じものではありません。たとえばオルビスのアクアピーリングジェルは、強い酸で角質を除去するのではなく、古い角質をやわらかくして絡め取る仕組みを採用しています。メンズのピーリングジェルは「どこで・どこに・どのくらい使うか」で選ぶ成分を細かく比較するのが難しい初心者なら、まず使用シーンから考えてみましょう。ピーリングジェルは、乾いた肌に使うものだけでなく、ぬれた肌に使えるタイプや全身に使える商品もあります。使用頻度も商品によって違うため、自分が無理なく続けられるかを確認することが大切です。お風呂で使いたいなら「ぬれた肌OK」をチェック洗顔後に顔を拭き、改めてピーリングジェルを使うのが面倒なら、ぬれた肌でも使える商品がおすすめです。たとえばDETクリアは、ぬれた手でも使える処方。ロゼットゴマージュも、肌や手がぬれた状態で使用できます。お風呂の中で洗顔から角質ケアまで済ませられるため、スキンケアに時間をかけたくない男性にも続けやすいでしょう。一方、Cure ナチュラルアクアジェルのように、洗顔後に肌の水分を拭き取ってから使う商品もあります。使用感だけでなく、使う場所までイメージして選ぶと失敗しにくくなります。ひじ・ひざまでケアしたいなら「全身に使えるか」を確認ピーリングジェルは顔専用とは限りません。 Cure ナチュラルアクアジェルは、顔に加えて首筋や手足など全身に使用できます。ロゼットゴマージュも、顔だけでなくひじ・ひざ・かかと・デコルテなどへの使用が可能です。顔よりも「ひじのごわつきが気になる」「かかとまでまとめてケアしたい」という男性なら、全身対応タイプを選ぶと1本を活用しやすくなります。ただし、すべての商品を全身に使えるわけではありません。顔以外に使いたい場合は、使用可能な部位を確認してから選びましょう。使用頻度は多さではなく「無理なく守れるか」を基準にするピーリングジェルは、頻繁に使えばよいわけではありません。今回紹介する商品では、週1〜2回または週2回程度を目安としているものが中心です。オルビスは週1〜2回、Cureは週2回を目安としています。初心者なら、まず商品の推奨範囲を確認し、肌の状態を見ながら取り入れましょう。また、ピーリングジェルを使う日にスクラブやほかの角質ケアアイテムを重ねる必要はありません。オルビスでも、角質ケア商品との同日使用は避け、1日1アイテムまでとしています。美容の専門家が選ぶメンズ向けピーリングジェルおすすめ5選ここからは、古い角質へのアプローチだけでなく、使用感や使用できる部位、頻度などを比較しながら、初心者の男性にも選びやすいピーリングジェルを5つ紹介します。「どの商品が一番効果が強そうか」ではなく、自分が無理なくスペシャルケアとして続けられるかを基準に選んでみてください。商品ぬれた肌顔以外使用頻度の目安こんな人におすすめCure ナチュラルアクアジェル×○週2回シンプルな角質ケアから始めたいオルビスアクアピーリングジェル○―週1〜2回乾燥にも配慮したいDETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー〈無香料タイプ〉○―週1〜2回お風呂で手軽に使いたいロゼットゴマージュクリアピール○○週1〜2回顔も身体もまとめてケアしたいWHITH WHITE ピーリングジェル――週1〜2回角質ケア＋肌荒れ予防も意識したい ※使用可能な部位や頻度は各商品の案内をもとに記載しています。「―」は今回確認したメーカー情報で全身使用などの明確な記載を確認できなかった項目です。 Cure ナチュラルアクアジェル｜シンプルな角質ケアから始めたい人にピーリングジェルを初めて使う男性なら、「Cure ナチュラルアクアジェル」は候補にしやすい1本です。成分の約90％が水で構成されたジェルで、肌表面の古い角質を絡め取って洗い流す設計。さらに、肌にうるおいを与えるグリセリンや、肌を整えるアロエベラ葉エキス・ローズマリー葉エキスなども配合されています。顔だけでなく、首筋や手足など全身にも使用できます。週2回が目安なので、「毎日は面倒だけれど週末にケアしたい」という男性にも取り入れやすいでしょう。美容の専門家のおすすめポイント約90％が水のシンプルなジェルタイプ古い角質を絡め取ってざらつきをなめらかに整える顔だけでなく手足など全身の角質ケアにも使えるオルビスアクアピーリングジェル｜角質ケア後の乾燥が気になる人に「ピーリングすると肌がつっぱりそう」と感じる人には、「オルビスアクアピーリングジェル」が選びやすいでしょう。水分ベースを80％以上使用し、角質をやわらかくするアンズ果汁と、浮き上がった古い角質を絡め取る洗浄補助成分を組み合わせています。さらに、肌にうるおいを与える低分子ヒアルロン酸も配合。角質をすっきり落としながら、洗い上がりのうるおいにも配慮したい30〜40代男性におすすめです。週1〜2回が使用目安で、ぬれた手でも使えます。美容の専門家のおすすめポイント水分ベース80％以上のみずみずしいジェルアンズ果汁が古い角質をやわらかくして落としやすくする低分子ヒアルロン酸配合で洗い上がりの乾燥にも配慮 DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー｜お風呂で手軽に角質ケアしたい人に面倒なスペシャルケアが続きにくい男性には、「DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー〈無香料タイプ〉」がおすすめです。 2026年3月に医薬部外品としてリニューアルし、古い角質を浮かせるAHAを含むキイチゴエキスと、角質をやわらかくするBHAのサリチル酸を配合。さらに、肌荒れを防ぐ有効成分グリチルリチン酸ジカリウムも含まれています。ぬれた手で使えるため、お風呂で洗顔した流れのまま取り入れやすいのも魅力です。美容の専門家のおすすめポイント AHA・BHAを組み合わせて古い角質をケア肌荒れを防ぐ有効成分も配合した医薬部外品ぬれた手でも使えてスキンケア初心者にも続けやすいロゼットゴマージュクリアピール｜顔もひじ・ひざもまとめてケアしたい人に顔だけでなく、ひじやひざなどのざらつきも気になる男性には「ロゼットゴマージュクリアピール」が便利です。古い角質をケアして肌をなめらかに整えるAHA（乳酸・クエン酸・リンゴ酸）に加え、毛穴汚れを吸着する炭を配合。肌にうるおいを与える海泥エキスも含まれています。ぬれた肌で使用でき、顔・デコルテ・ひじ・ひざ・かかとなど全身に対応。週1〜2回が目安なので、バスタイムにまとめて角質ケアを済ませたい人に向いています。美容の専門家のおすすめポイント AHA配合で古い角質によるざらつきをケア炭が毛穴まわりの汚れを吸着ぬれた肌OKで顔から身体までまとめて使える WHITH WHITE ピーリングジェル｜角質ケアと肌荒れ予防を一緒に考えたい人に 30〜40代になり、ざらつきだけでなく肌荒れや乾燥も気になり始めた人には「WHITH WHITE ピーリングジェル」も候補です。角質ケアに加え、肌荒れを防ぐ有効成分グリチルリチン酸2Kを配合した医薬部外品。さらに、肌にうるおいを与えるヒアルロン酸や水溶性コラーゲン、うるおいを保つユズセラミドなども含まれています。ピーリングジェルはすっきり感だけで選ばず、「角質を落としたあとの肌にも配慮したい」という男性におすすめです。美容の専門家のおすすめポイント古い角質を落としながら肌荒れ予防もできる医薬部外品ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分を配合週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れやすいメンズのピーリングジェルは毎日ではなく「たまにプラス」が続けやすい毎日洗顔していても、古い角質が残ると肌表面のざらつきやごわつきが気になることがあります。そんなときは、ピーリングジェルをスペシャルケアとして取り入れてみましょう。お風呂で手軽に使いたいならぬれた肌対応、ひじやひざも気になるなら全身対応など、使うシーンから選ぶと初心者でも商品を絞り込みやすくなります。また、角質ケアは回数を増やせばよいものではありません。商品に記載された使用頻度を守り、洗顔後は化粧水や乳液で保湿することも忘れずに。普段の洗顔に無理なくプラスできる1本から始めてみてください。

トリガーポイントグリッドフォームローラーを徹底解説！使い方や特徴を紹介

ランニングなどスポーツを趣味にする方のなかには、身体のケアで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。筆者は、トライアスロンのアイアンマンレースなど身体への負担が大きい趣味を持つため、人一倍身体のケアに力を入れてきました。そんな筆者にとって欠かせないケアアイテムのひとつが、トリガーポイントの「グリッドフォームローラー」です。この記事では、スポーツはもちろん幅広い層におすすめしたいセルフケアアイテム、グリッドフォームローラーについてご紹介します。筆者の使用方法やおすすめポイントについても解説していますので、身体のケアでお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。トリガーポイントグリッドフォームローラーとは？トリガーポイントは、セルフケアの分野で世界的に高い評価を得ているブランドです。スポーツの分野はもちろん、日常使いのケアアイテムとしても絶大な信頼を得ています。そんなトリガーポイントの代表作といえば、グリッドフォームローラー。円柱形の形状を採用しており、表面には3種類の凹凸が設けられています。凹凸はそれぞれ、指先、指のはら、手のひらをイメージして設計されており、マッサージセラピストの手を限りなく再現。不調の原因とされる筋膜の癒着をほぐし、血流や可動域の改善、疲労回復などコンディションを整える一助となります。頭から足先までグリッドフォームローラー1本で対応できるためさまざまな悩みにおすすめのケアアイテムです。また、スポーツ前後やデスクワーク後などライフスタイルに合わせて使用できる手軽さも人気の理由です。【筆者おすすめ】グリッドフォームローラーの使い方をレビュー実際にグリッドフォームローラーを筆者がどのように使用しているのかご紹介します。基本的な使い方は自重をかけてゆっくりと動かすグリッドフォームローラーは自分の体重を利用して筋肉に刺激を加えて使用します。使用する際は、ただ体重をかけるだけではなく、ゆっくりと動かすことがポイント。グルグルと動かすことで、3種類の凹凸がそれぞれの役割を果たし、筋肉をほぐしてくれます。慣れないうちは、強く押し付けすぎず程よい刺激から始めることをおすすめします。痛みを感じる場合は逆効果になることがあるので、無理に続けず体重の負荷を軽くして使用しましょう。ローラーを転がしながら全身の筋肉をほぐしていくまずは床に座り、ふくらはぎの下にグリッドフォームローラーをセット。足首から膝に向かってゆっくりとローラーを転がします。その際、片方の足を上に乗せることでさらに負荷をかけられます。痛みを感じる場合は片足を床につけておくと負荷を軽減できます。続いて太もものケアです。ふくらはぎ同様にグリッドフォームローラーを太ももの下にセットし、ローラーを転がします。太ももは、後ろ側だけではなく前や側面も同じように体重をかけながらゆっくり動かしましょう。側面は、体を乗せることで痛みが生じやすいため、手を床に置いて体の荷重を分散させるなど工夫してみてください。筆者も最初は痛みを感じましたが、使っていくうちに徐々に筋肉がほぐれ、痛みが少なくなってきました。上半身も同様に体重をかけながら背中、広背筋など気になる箇所を中心にケアを行ってみてください。グリッドフォームローラーの筆者お気に入りのポイント筆者が長年グリッドフォームローラーを使用して感じたお気に入りのポイントをご紹介します。軽量かつコンパクトでどこでもいつでもセルフケアができるグリッドフォームローラーは軽量でコンパクト(長さ33cm×直径14cm)設計になっているため持ち運びやすさが大きな特徴です。大会や遠征時でもバッグ内のスペースをあまり取らないためストレスなく持ち運びできます。中側が空洞になっているので、筆者は、写真のようにユニフォームやソックスなどをフォームローラーの中に収納しています。耐荷重は227kgあり、硬さがあるため中が押しつぶされる心配もありません。自宅やジム、遠征先や出張先でもどこでも気軽にセルフケアを可能にしてくれます。出張の多いビジネスにもおすすめです。リフレッシュ効果やオンオフの切り替えにも役立つ筆者にとって、トレーニング後のグリッドフォームローラーによるケアが至福の時間。本やスマホをみながら頭を空っぽにしてケアをすることでリフレッシュになっています。また、オンオフのメリハリにもグリッドフォームローラーは効果的です。トレーニング前のストレッチで気持ちをオンにし、トレーニング後のグリッドフォームローラーでオフにする感覚です。自分自身の身体に敏感になれるグリッドフォームローラーを使用する前は、痛みなど症状が出るまで身体の不調に気づけませんでした。しかし、グリッドフォームローラーを使用することで、いち早く小さな違和感や不調に気付けるようになりました。セルフケアをルーティン化することで「いつもより張っている」「右側が痛い」など身体の小さな変化に気付けます。そのような変化を察知することで、トレーニングの調整や怪我の予防に効果的です。自分自身の身体に向き合うためにもグリッドフォームローラーを取り入れてみてはいかがでしょうか。グリッドフォームローラーに関するよくある質問ここでは、グリッドフォームローラーのよくある質問をご紹介します。グリッドフォームローラーは誰でも使用できますか？ランニングなどスポーツをする方はもちろん、日常での肩こりや腰の張りなど不調を感じている方にもおすすめです。全身のケアに使用できるため汎用性高く使用できます。いつ使用するのが効果的ですか？運動前のウォーミングアップや運動後のケア、デスクワーク後に効果的です。また、お風呂上がりなど体が温まっているタイミングは、筋肉や筋膜がほぐれやすいため最適です。痛みがある場合でも我慢して続けてもいいですか？痛みがある場合は逆効果になるケースがあります。程よく痛気持ちいいと感じる程度に荷重を調整してみてください。初めは痛くても筋肉がほぐれていくと痛みが和らいできます。痛いところを重点的に刺激したほうがいいですか？いいえ、痛いところ＝悪いところとは限りません。トリガーポイントには、不調を感じる箇所と原因となる箇所が異なる関連痛という考え方があります。痛みを感じる箇所だけではなく周辺の筋肉もまんべんなくケアしてください。グリッドフォームローラーで手軽にコンディションを整えようこの記事では、筆者が愛用するセルフケアアイテム「トリガーポイントグリッドフォームローラー」についてご紹介しました。グリッドフォームローラーは、スポーツシーンのみならず、デスクワークなどによる日常的なケアにも取り入れやすいアイテムです。筆者自身も長年使用しており、手軽さと持ち運びやすさにも魅力を感じています。日常でも遠征先でも欠かせないケアアイテムとして重宝するでしょう。日頃から身体のコンディショニングを習慣にしたい方はぜひグリッドフォームローラーを取り入れてみてください。きっとコンディションやパフォーマンスの向上に役立つでしょう。その他のトリガーポイントの製品についてはこちらの記事にまとめています。ぜひ参考にしてみてください。 https://funday.jp/article/4735

メンズの毛穴汚れ・ざらつきに酵素洗顔は必要？｜おすすめ5選と取り入れ方

夏の終わりになると、「鼻の毛穴が前より目立つ気がする」「洗顔しても肌がざらつく」と感じる男性もいるのではないでしょうか。皮脂や古い角質による汚れが気になるときに選択肢となるのが、酵素を配合した洗顔料です。普段の洗顔では落としにくい古い角質や皮脂汚れにアプローチでき、毛穴まわりをすっきり洗いたいときに取り入れやすいアイテムです。この記事では、スキンケア初心者の30〜40代男性に向けて、酵素洗顔の種類や形状、使用頻度の違いを解説。毎日のケアに取り入れやすいおすすめ商品も5つ紹介します。毛穴汚れやざらつきが気になるメンズは酵素洗顔を取り入れてみよう酵素洗顔は、毛穴に残った皮脂汚れや古い角質によるざらつきが気になる男性におすすめです。酵素には、古い角質などに含まれるタンパク質や皮脂汚れに働きかけ、洗顔で落としやすくするものがあります。そのため、「毎日洗っているのに鼻まわりがざらつく」「毛穴の黒ずみ汚れが気になる」ときのプラスケアとして取り入れやすいでしょう。まずは、自分が気になっている悩みからタイプを絞ってみてください。こんな男性注目したい酵素洗顔チェックポイント鼻やあごのざらつきが気になるタンパク質分解酵素配合プロテアーゼ・パパインなど皮脂・毛穴汚れが気になる皮脂分解酵素＋吸着成分リパーゼ・炭・クレイなど手間なく普段の洗顔に取り入れたいチューブ・ジェルタイプ毎日使える設計か黒ずみといっても、すべてが洗顔で落とせるわけではありません。酵素洗顔でアプローチできるのは、主に古い角質や皮脂などによる毛穴汚れです。頑固にこすったり、使用回数を増やしたりするのではなく、商品の特徴に合わせて無理なく取り入れることが大切です。酵素洗顔は「酵素・形状・使用頻度」の違いを知ると選びやすい酵素洗顔にはパウダー状だけでなく、チューブやジェルタイプもあります。また、配合されている酵素や、一緒に使われている洗浄成分も商品によってさまざまです。美容に詳しくない人は、難しい成分名をすべて覚える必要はありません。「何を落とす酵素か」「どんな形で使うか」「どのくらいの頻度で使えるか」の3点を見ると、自分に合った商品を見つけやすくなります。古い角質と皮脂では働きかける酵素が異なる酵素洗顔でよく使われるのが、タンパク質分解酵素の「プロテアーゼ」や「パパイン」と、皮脂に働きかける「リパーゼ」です。古い角質によるざらつきが気になる人はプロテアーゼなど、皮脂汚れまですっきり洗いたい人はリパーゼも配合した商品が候補になります。たとえば、suisaiではプロテアーゼとリパーゼの2種類を組み合わせ、古い角質と余分な皮脂の両方を洗い流す設計です。成分名そのものより、「ざらつき向け」「皮脂汚れも落としたい」と役割で覚えておくと選びやすいでしょう。パウダーは個包装、チューブやジェルは手軽さが魅力酵素洗顔と聞くと、小さなカプセルに入ったパウダーをイメージする人も多いでしょう。パウダータイプは1回分ずつ個包装された商品が多く、量を測る必要がないのがメリット。一方、水を加えて泡立てるひと手間があります。手軽さを優先するなら、普段の洗顔料のように使えるチューブタイプや、泡立て不要のジェルタイプも選択肢です。「毛穴ケアをしっかりしたい日はパウダー」「毎日の洗顔で取り入れたいならチューブ」のように、生活スタイルから選んでもよいでしょう。使用頻度は「酵素洗顔だから週○回」ではなく商品ごとに確認する酵素洗顔は洗浄力が高そうなイメージから、「週1〜2回しか使えない」と思われることがありますが、使用頻度は商品によって異なります。たとえば、suisaiの酵素洗顔パウダーは毎日使用可能。オバジC 酵素洗顔パウダーDPも肌状態に合わせながら毎日使用できます。ファンケルのディープクリア洗顔パウダーも毎日使えますが、乾燥が気になる場合は週2〜3回程度に調整する方法が案内されています。「酵素だから」と自己判断で頻度を決めず、商品の使用方法と自分の肌状態を基準にしましょう。普段の洗顔と酵素洗顔はどう使い分ける？酵素洗顔を始めるからといって、必ず普段の洗顔料と2本使い分ける必要はありません。個包装のパウダータイプなら、毛穴汚れやざらつきが気になる日にいつもの洗顔と置き換える使い方が手軽です。一方、メラノCCのように毎日の使用を想定したチューブタイプなら、普段の洗顔料そのものを酵素洗顔に替える選択肢もあります。スキンケア初心者なら、最初からケアを増やしすぎないことも大切です。「週末だけパウダーを使う」「毎朝の洗顔をチューブタイプに替える」など、続けやすい方法から取り入れてみてください。洗顔後につっぱりや乾燥を感じる場合は使用頻度を調整し、化粧水や乳液で保湿しましょう。美容の専門家が選ぶメンズ向け酵素洗顔おすすめ5選ここからは、毛穴汚れや古い角質へのアプローチ、使いやすさ、使用頻度などを比較しながら、男性におすすめしたい酵素洗顔を5つ紹介します。パウダーだけに限定せず、毎日の洗顔に取り入れやすいチューブ・ジェルタイプも選びました。商品形状毛穴・皮脂ケア手軽さこんな人におすすめファンケルディープクリア洗顔パウダーパウダー★★★★★★★★★☆毛穴汚れをしっかり洗いたいsuisai ビューティクリアブラックパウダーウォッシュパウダー★★★★★★★★★☆皮脂・テカリが気になるオバジC 酵素洗顔パウダーDPパウダー★★★★★★★★★☆ざらつきと乾燥の両方が気になるメラノCC ディープクリア酵素洗顔チューブ★★★★☆★★★★★毎日の洗顔に取り入れたいロゼット洗顔ジェルブラックジェル★★★★☆★★★★★泡立てるのが面倒 ※星評価は、配合成分や形状、使用方法などをもとに筆者が5段階で評価した目安です。ファンケルディープクリア洗顔パウダー｜毛穴汚れをしっかり落としたい人に鼻やあごの角栓、毛穴の黒ずみ汚れが気になる男性には「ファンケルディープクリア洗顔パウダー」がおすすめです。角栓やざらつきのもととなるタンパク質に働きかける酵素プロテアーゼに加え、汚れを吸着する炭とクレイを配合。さらに、肌のうるおいを守るアミノ酸系洗浄成分や、保湿力のあるヒアルロン酸も含まれています。毛穴汚れはしっかり洗いたいけれど、洗顔後のつっぱりも気になる30〜40代男性に選びやすい商品です。美容の専門家のおすすめポイントプロテアーゼが古い角質や角栓のもとにアプローチ炭＋クレイが毛穴汚れを吸着して洗い流すヒアルロン酸などの保湿成分で洗い上がりにも配慮 suisai ビューティクリアブラックパウダーウォッシュ｜皮脂・テカリも気になる人に毛穴汚れだけでなく、夏の名残のようなベタつきやテカリまで気になるなら「suisai ビューティクリアブラックパウダーウォッシュ」。古い角質を落としやすくするタンパク質分解酵素プロテアーゼと、余分な皮脂を落とす皮脂分解酵素リパーゼの2種類を配合。さらに、皮脂や毛穴汚れを吸着する炭とモロッコ溶岩クレイも組み合わせています。肌のざらつきとTゾーンのベタつきを一度にすっきり洗いたい男性に向いています。美容の専門家のおすすめポイント 2種類の酵素で古い角質と余分な皮脂の両方を洗える炭＋クレイで皮脂や毛穴汚れを吸着皮脂量が多い男性や夏の終わりの毛穴ケアに取り入れやすいオバジC 酵素洗顔パウダーDP｜ざらつきを落としながらうるおいにも配慮したい人に毛穴汚れは気になるけれど、さっぱりしすぎる洗顔が苦手な人には「オバジC 酵素洗顔パウダーDP」がおすすめです。古い角質を落とすタンパク質分解酵素プロテアーゼと、皮脂汚れを落としやすくするリパーゼを配合。さらに、肌を整えながらうるおいを補うビタミンCや、保湿成分のヒメフウロエキス・海藻由来エキスも含まれています。あごや頬のざらつきが気になる30〜40代男性にも取り入れやすい、しっとり感に配慮された酵素洗顔です。美容の専門家のおすすめポイントプロテアーゼ＋リパーゼで古い角質・皮脂汚れを洗えるビタミンCを整肌保湿成分として配合毛穴ケアと洗い上がりのうるおいを両立したい人向きメラノCC ディープクリア酵素洗顔｜毎日の洗顔で酵素を取り入れたい人に「個包装を開けたり、パウダーを扱ったりするのは面倒」という男性には「メラノCC ディープクリア酵素洗顔」が使いやすいでしょう。古い角質や汚れを落としやすくする酵素プロテアーゼに加え、毛穴汚れを吸着するクレイ（カオリン）を配合。さらに、肌のうるおいを守りながら整えるビタミンCも含まれています。チューブから出して泡立てる一般的な洗顔フォームと近い感覚で使え、朝晩使用できるのも魅力。酵素洗顔を特別なケアではなく、普段の洗顔に取り入れたい人におすすめです。美容の専門家のおすすめポイントプロテアーゼで古い角質や毛穴汚れを落としやすいクレイが余分な汚れを吸着チューブタイプで毎日の洗顔に取り入れやすいロゼット洗顔ジェルブラック｜泡立てずに毛穴ケアしたい人に洗顔を泡立てる工程さえ面倒に感じるなら「ロゼット洗顔ジェルブラック」も候補です。皮脂汚れにアプローチする酵素リパーゼに加え、古い角質をやわらげるサリチル酸、汚れを吸着する海シルトと炭を組み合わせたジェル洗顔。毛穴に残った皮脂汚れや古い角質をまとめて洗い流せる設計です。泡立てずに顔になじませて使えるため、スキンケアに手間をかけたくない男性にも続けやすいでしょう。美容の専門家のおすすめポイント酵素＋サリチル酸で古い角質や皮脂汚れにアプローチ海シルト＋炭が汚れを吸着泡立て不要のジェルタイプで手軽に続けやすいメンズの酵素洗顔は「落としたい汚れ」と続けやすさで選ぼう夏の終わりに毛穴汚れや肌のざらつきが気になったら、普段の洗顔に酵素洗顔を取り入れてみるのもひとつの方法です。古い角質が気になるならプロテアーゼなどのタンパク質分解酵素、皮脂汚れも気になるならリパーゼや炭・クレイを組み合わせた商品をチェックしてみましょう。また、酵素洗顔はパウダーだけではありません。毎日のケアならチューブ、泡立てる手間を減らしたいならジェルなど、自分が続けやすい形状を選ぶことも大切です。肌状態を見ながら、自分に合うペースで毛穴・角質ケアを取り入れてみてください。

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