初心者必見！フルマラソンにおすすめのグッズ5選！あると便利な持ち物をご紹介
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これからマラソンに挑戦する方の中には「何を準備していいか分からない」という方も多いのではないでしょうか。
筆者も初マラソンに挑戦した際には必要なグッズが分からずに「これを準備しておけばよかった」と後悔をしました。
この記事では、初マラソンに挑戦する方に向けて、10回以上フルマラソンを走ってきた筆者がおすすめのグッズをご紹介します。シューズやウェアなど必須のアイテムではなく“あると便利”な物を取り上げています。
初マラソン完走がグッと近づくアイテムばかりですので参考にしてみてください。
経験者が語る！初マラソンにあると便利なグッズ5選
初マラソンに挑戦する方に向けておすすめのグッズと具体的な商品をご紹介します。
ランニングウォッチ
ランニングウォッチは単に時間を知らせる道具に留まらず、あらゆる機能でランナーをサポートします。
GPSが搭載されたランニングウォッチは、走った距離やスピードをリアルタイムで確認できます。マラソン大会ではアドレナリンが放出されるため序盤からハイスピードになり、後半に失速してしまいがちです。
ランニングウォッチを活用することでスピードを把握できるのでペース配分に役立ち、完走や目標達成にグッと近づくでしょう。
こちらの記事におすすめのGPS搭載のランニングウォッチを掲載していますので参考にしてみてください。
Suunto Run
筆者が初マラソンに挑戦するランナーにおすすめのランニングウォッチは、Suunto Runです。
GPSや心拍モニターなど初心者から中級者のランナーにとって十分な機能性が搭載されておりコスパ抜群のアイテムです。また、軽量設計になっているためランニング中もストレスなく着用できる点もランナーにとって強みになるでしょう。
こちらの記事にSuunto Runをレビューしていますので参考にしてみてください。
ランニングポーチ
補給食や鍵、お金などを携帯して走りたいランナーにとってランニングポーチは必須アイテムです。
ランニングパンツのポケットは容量が限られるだけではなく、走りにくさからストレスの原因になります。一方、ランニングポーチはフィット感が高く、走りの妨げにならない設計になっているので荷物を携帯して走りに集中できます。
New Balance ランニングポーチ
初マラソンにおすすめのアイテムは、ニューバランスのランニングポーチです。
フィット感と安定感からランニング中の横揺れを防止し、荷物を携帯しながら快適なランニングを楽しめます。軽量設計になっているので装着時の不快感を極限まで抑えられます。
当アイテムの最大の特徴はスマホをポーチに入れたままタッチできる点です。わざわざスマホを取り出す手間が省けるためストレスが少なく操作が可能。イヤホン用の挿入口もあるため有線タイプに対応でき、好きな音楽を聴きながらマラソンを楽しめます。
防水対応になっており雨天時や汗で荷物が濡れることもありませんのでご安心ください。
ランニングサングラス
ランニングサングラスは、おしゃれアイテムとしてだけではなく、機能面でもさまざまなメリットが期待できます。
最大のメリットは、直射日光や地面からの照り返しを防ぐことで視界を確保し、走りに集中できる点です。直射日光は眼精疲労だけではなく全身への疲労に影響するため疲労軽減にも効果を発揮します。
直射日光以外にも風や埃、ゴミから目を保護する役割も担っており安全面においても着用してほしいアイテムです。筆者はサングラスを着けたり外したりすることで視界を変えてランニング中の気分転換を図っています。
OAKLEY（オークリー） ：FROGSKINS (Asia Fitting)
初マラソンにおすすめのサングラスはOAKLEYのFROGSKINSです。
OAKLEYは、デザイン性に優れ、ランニング以外にもタウンユースやアウトドアでも使用できる汎用性の高さが特徴です。当アイテムは、フィット感と軽量化に優れており快適な着用感でランナーをサポートします。
遮光性が高いため紫外線をカットし、クリアな視界を確保してくれます。おしゃれに、快適にマラソンを楽しみたい方必見のアイテムです。
その他のサングラスはこちらの記事にまとめていますので参考にしてみてください。
エナジージェル
マラソンはエネルギーを激しく消耗するスポーツのため栄養補給は欠かせません。エナジージェルでエネルギーをチャージして最後まで走り抜きましょう。
商品によって成分が異なるため正しいタイミングで正しい容量を摂取する必要があります。筆者は、レース後半での失速に悩んでいましたが、栄養補給を改善することで記録が大幅に伸びた経験があります。
商品によって相性があるため、大会までの練習でいくつかのエナジージェルを試して、自分にあった商品を見つけましょう。
amino VITAL（アミノバイタル）
初マラソンにおすすめのエナジージェルは、アミノバイタルです。
アミノバイタルは、エナジージェルの定番アイテムとして多くのランナーを長年サポートしてきました。レース前からレース後までシーンごとに商品が展開されているので必要な成分を正しいタイミングで摂取できる特徴があります。
筆者は味も気に入っており、レース中のちょっとした楽しみになっています。日本企業の味の素の製品という点も安心感があるのではないでしょうか。
その他のエナジージェルについてはこちらの記事を参考にしてみてください。
カーフスリーブ
カーフスリーブは、疲労の軽減や怪我の予防に役立つため多くのランナーに愛用されるアイテムです。
ふくらはぎに適度の圧迫を加えることで血液の循環を改善。酸素や栄養を筋肉に効率よく届けられるので疲労軽減に効果的です。
また、筋肉の余計なブレを抑制し、筋損傷や疲労の蓄積を予防します。筆者は防寒アイテムとしても重宝しており、寒い時期のランニングのマストアイテムになっています。
ZAMST（ザムスト）カーフスリーブ
初心者ランナーにおすすめのカーフスリーブは、ZAMST（ザムスト）のアイテムです。
ZAMSTは、スポーツ向けのサポートやケア製品を展開するブランド。創業時は、医療用足首サポーターの開発、販売を手がけており、そこで培った技術をスポーツ分野に生かしています。
当アイテムは、段階着圧設計を採用しており、足首から段階的に圧力を弱めることで効果的にふくらはぎをサポート。また、体温コントロール機能で汗を蒸散、保持させることで体温を調整してくれます。
疲労を軽減させてくれるカーフスリーブは、初マラソンに挑戦するランナーの心強い味方になるでしょう。
こちらの記事にZAMSTのその他アイテムについてまとめていますので参考にしてみてください。
マラソンは準備の段階で勝負が決まっている
これから初めてマラソンに挑戦するランナーに、ぜひ知ってほしいアイテムをご紹介しました。
マラソンはスタート地点に立った時点で勝負は決まっていると筆者は感じています。どのくらい練習を積めたか、準備は万全か。自信をもってスタートラインに立つためにもこの記事を参考にしてみてください。
42.195キロは長く辛い道のりかもしれません。しかし、きっと今回紹介したアイテムがあなたをゴールまで導いてくれるはずです。
