2025.08.31更新

美容と健康

【2025最新】体組成計を選ぶならWi-Fi通信モデルがおすすめ。理由と人気商品を紹介

アンカーイッシンタニタレンフォ

体重や体脂肪、筋肉量など体の詳細なデータを計測できる体組成計。

「そろそろヘルスケアに取り組みたい」「本格的なトレーニングの相棒を探している」「ダイエットの成果を手軽に記録したい」などなど、幅広いシーンで活躍してくれるアイテムです。

今回はそんな体組成計の中から、Wi-Fi通信に対応したモデルをご紹介します。アプリ連携に対応した体組成計ではBluetooth通信モデルが多いですが、なぜWi-Fi通信モデルがおすすめなのでしょうか。

理由とあわせて人気商品も紹介していますので、商品選びの参考にしてください。

Wi-Fi通信に対応した体組成計をおすすめする理由は？
体組成計選びのポイントは？
Wi-Fi通信に対応したおすすめ体組成計を紹介
体組成計を選ぶならスピーディーな接続が可能なWi-Fi通信モデルを

Wi-Fi通信に対応した体組成計をおすすめする理由は？

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体組成計は体重だけでなく体脂肪や筋肉量、基礎代謝など多彩なデータを計測できるアイテムです。

最近ではスマホ連携機能を搭載したモデルが人気で、データの自動転送機能が備わっているモデルならアプリ上でデータを記録でき、いつでもスマホから確認できます。

スマホ連携機能を搭載した体組成計は、Bluetooth通信とWi-Fi通信の2種類のモデルが展開されています。主流はBluetooth通信ですが、おすすめしたいのがWi-Fi通信に対応したモデルです。

Wi-Fiは通信エリアが広くアプリへ自動で接続できる

Wi-Fi通信をおすすめする理由が、通信エリアの広さと接続の手軽さです。

Bluetooth通信とWi-Fi通信の大きな違いは接続距離にあります。

Bluetoothは近距離での通信を想定しており、Wi-Fiに比べて接続距離が短くなっています。一方のWi-Fiは複数台の接続にも対応できるよう通信エリアが広い特徴を持っています。

計測時に連携するスマホが遠くにある場合、Bluetoothでは壁などの物理的な障害物で通信が遮断され、うまくデータが送信されない場合があります。

接続がうまくいかないと、毎回アプリを立ち上げペアリングをするといった手間がかかるため、スムーズな計測のストレスとなってしまいます。体組成計は毎日継続してデータを計測することで、よりアイテムの効果を引き出せます。

日々の使い勝手や継続のしやすさにこだわるなら、ぜひWi-Fi通信に対応したモデルをお選びください。

事前に通信環境の確認を。Wi-FiとBluetoothの両方に対応したモデルもおすすめ

通信エリアの広さや接続の手軽さからWi-Fiモデルがおすすめとご紹介しましたが、注意したいのが自宅の通信環境です。

Wi-Fi通信を利用するには、自宅に無線LANを使ったWi-Fi環境が整っていることが前提となります。Bluetoothならスマホから直接接続が可能ですが、Wi-Fiは通信環境の準備が必要です。

すでに自宅でWi-Fiを使用している場合は問題ありませんが、Wi-Fiがない場合はBluetooth対応のモデルを選んでおきましょう。

最近ではWi-FiとBluetoothの両方に対応したモデルも展開されています。こうしたモデルなら使用場所の通信環境にあわせて使い分けが可能です。今後を想定して、Wi-FiとBluetoothの両方に対応したモデルを選んでおくのも賢い選択です。

体組成計選びのポイントは？

ここでは体組成計の選び方のポイントをご紹介します。

スマホ連携に対応していれば日々のデータ記録を手軽に記録できる

これから商品を購入するなら、スマホ連携機能が搭載されたモデルをおすすめします。

専用のアプリと連携することで、日々の計測データをスマホで手軽に記録可能。わざわざ計測データを手書きで記録する手間が必要なく、自動でデータが蓄積されます。

またアプリ上では数値の増減がグラフやイラストなどを使って分かりやすく表示されるため、日々の変化を瞬時に確認できます。

データから今後の予想値が表示される機能などが搭載されていれば、トレーニングやダイエットなどそれぞれの目標から逆算して運動や食事の管理ができます。

アプリのプッシュ通知機能をONにすることで、測定忘れ防止の通知や、日々の変化を知らせるコメント通知が届くモデルもあるなど、モチベーションアップや継続をサポートしてくれる機能も人気です。

測定項目が多いとより詳細に体の状態を計測できる

体組成計の購入時にチェックしたいのが測定項目の種類です。

ハイエンドモデルほど多彩な項目を測定できるため、より詳細に体の状態を計測できます。本格的なトレーニングやヘルスケアを目的にするなら、測定項目の多いハイエンドモデルを選んでみましょう。

目的に合わせた測定項目に対応しているモデルを選ぶのもおすすめです。

例えばダイエットやヘルスケア目的なら体脂肪や基礎代謝量、BMIといった項目が計測できる機種がぴったりです。一方でトレーニングやボディメイクが目的なら、筋肉量や皮下脂肪が計測できるタイプがおすすめです。測定項目を限定すれば、機能を持て余す心配がなく、予算をリーズナブルに抑えられます。

目的に合わせて、ぴったりなモデルを選んでみてください。

ハイエンドモデルなら50g単位での測定ができる。複数人で利用するなら登録人数もチェック

「性能の高いモデルを選びたい」なら測定項目の種類に加え、体重の計測単位に注目してみましょう。

一般的な体組成計では100g単位の計測ですが、高性能なハイエンドモデルでは50g単位の計測が可能です。体重のわずかな変化まで記録したいなら、50g単位のモデルをおすすめします。

家族やパートナーと複数人で利用するなら、計測データを登録できる人数もチェックしておきましょう。データは個人別に記録されるため、1台の体組成計で複数人の計測ができます。

Wi-Fi通信に対応したおすすめ体組成計を紹介

Wi-Fi通信に対応した体組成計から、おすすめモデルをご紹介します。

アンカー│Eufy Smart Scale P2 Pro

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まずご紹介するのがアンカー（Anker）の「Eufy Smart Scale P2 Pro」です。アンカーの体組成計の中でもバランスの良い定番モデルで、Bluetooth通信だけでなくWi-Fi通信にも対応しています。

防水機能が用意されているので、お風呂上がりにも気兼ねなく測定が可能。アンカーのシリーズで防水機能が用意されているのは、このモデルだけです。また、体組成計のどこに乗っても計測ができる高感度ITOコーティング加工が施されているため、計測値のブレが少なく正確な測定をサポートしてくれます。

計測項目	16種類	体重 BMI 体脂肪率筋肉量心拍数水分量基礎代謝量内臓脂肪除脂肪体重体脂肪量骨量体内年齢タンパク質皮下脂肪率ボディタイプ骨格筋量
測定単位	50g	‐
登録人数	無制限	‐
通信企画	Wi-Fi、Bluetooth	‐

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【2025最新】Ankerの体重体組成計「Eufy Smart Scale」モデル別の特徴の違いとおすすめ商品3選

タニタ│インナースキャンデュアルRD-931L

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続いてご紹介するのが、タニタの「インナースキャンデュアルRD-931L」です。

タニタの体組成計は独自のアルゴリズム4C法を用いており、体脂肪や内臓脂肪、筋肉量や基礎代謝量などを高精度に測定できます。4C法は医療機関や研究機関でも採用されており、測定精度の信頼にもつながっています。

通信規格はBluetoothとWi-Fiのどちらにも対応。体組成計では珍しく充電式を採用しているため、現代的なライフスタイルにフィットした商品となっています。

計測項目	12種類	体重体脂肪率 BMI 推定骨量筋肉量筋質点数内臓脂肪レベル基礎代謝量体型判定体内年齢体水分率脈拍数
測定単位	50g	‐
登録人数	4人	‐
通信企画	Wi-Fi、Bluetooth	‐

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タニタの体組成計はどれがおすすめ？モデル別の違いを紹介

イッシン│スマートバスマット体組成計モデル

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続いてご紹介するのがイッシン（issin）の「スマートバスマット体組成計モデル」です。

商品最大の魅力がソフト珪藻土マットを採用していること。珪藻土マットは吸水性や速乾性に優れている特長から、お風呂用のバスマットとして人気です。イッシンではこの珪藻土マットと体組成計を組み合わせて使用できるようになっており、お風呂上がりにもサッと計測できます。珪藻土マットは洗濯機で洗浄できるため、いつでも清潔にご使用いただけます。

Wi-Fi通信は体組成計として画期的な5GHz帯に対応。専用アプリにはパーソナルヘルスケアAI「ウェリーくん」を搭載するなど、最新のテクノロジーが詰まった商品です。

計測項目	15種類	体重 BMI 体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量体内年齢基礎代謝量体水分量推定骨量皮下脂肪量タンパク質除脂肪体重体脂肪量骨格筋量ボディタイプ
測定単位	100g	‐
登録人数	8人	‐
通信企画	Wi-Fi、Bluetooth	‐

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面倒くさいヘルスケアは卒業！バスマットとして使える体組成計スマートバスマットを徹底解説

レンフォ│RENPHO Elis Aspire

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レンフォ（RENPHO）はアメリカで創業したヘルスケアブランドです。「Elis Aspire」は同社が展開する体組成計シリーズのハイエンドモデル。

表面にはITOコーティング技術を採用。全面がガラスパネルのようになっているため、足のサイズに関わらず正確な測定が可能です。また自社オリジナルのヘルスケアアプリ「Renpho Health」と連携可能。スマホでデータ管理ができるため、日々の変化を簡単に記録できます。

Wi-Fi通信対応の体組成計としてはリーズナブルな価格設定も魅力です。

計測項目	13種類	体重筋肉量 BMI 除脂肪体重体脂肪率骨量皮下脂肪体内年齢骨格筋体水分率内臓脂肪率基礎代謝タンパク質
測定単位	100g	‐
登録人数	8人	‐
通信企画	Wi-Fi、Bluetooth	‐

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注目度急上昇！RENPHOの体組成計おすすめ4選

体組成計を選ぶならスピーディーな接続が可能なWi-Fi通信モデルを

今回は体組成計の中から、Wi-Fi通信に対応したモデルをご紹介しました。Wi-FiはBluetoothに比べて広いエリアでの通信が可能です。Bluetoothに比べスムーズな通信ができるためストレスが少なく、測定の継続やモチベーションの維持につながります。

体組成計を選ぶなら、継続して使いたくなるWi-Fi通信対応モデルをぜひお選びください。

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メンズのくすみに効く洗顔料ガイド｜30〜40代が知るべき原因と対策

男性の方で「最近なんだか肌がくすんで見える…」「清潔感がなくなってきたかも？」そんな風に感じることはありませんか？30〜40代になると、若い頃と同じスキンケアでは不十分な場合があります。この記事では、男性特有のくすみの原因から洗顔料の選び方、おすすめ商品までをわかりやすく紹介します。毎日の“洗顔”を変えて、肌の印象をぐっと明るくしましょう。なぜ男性の肌はくすみやすいのか？「くすみ」とは、肌の透明感や明るさが失われ、顔全体が疲れて見える状態を指します。肌の表面に古い角質や皮脂汚れがたまることで、光の反射が鈍り、肌色が暗く見えてしまうのです。くすみは、血行不良によって血色が悪くなることでも目立ちます。男性は皮脂分泌が多く、毛穴が詰まりやすい一方で、スキンケアを怠りがち。結果として角質が厚くなり、肌がゴワついて見える傾向があります。つまり、男性のくすみは「汚れ・角質・血行不良」が複合的に重なって起こるもの。毎日の洗顔で汚れを落としつつ、肌を柔らかく整えることが重要です。 30〜40代男性に多いくすみの主な原因は？ 30〜40代になると、紫外線や乾燥の影響に加え、睡眠不足・ストレス・喫煙などの生活習慣が重なり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が遅くなります。さらに、シェービングによる刺激で角質が厚くなったり、血行が悪化して血色が失われたりするのもくすみの原因です。特に男性は皮脂分泌が多い反面、保湿ケアを怠りがちなので、乾燥と皮脂過多が同時に起こりやすく、結果的に「くすみ＋テカリ」が目立ちやすくなる傾向があります。くすみを防ぐためのメンズ洗顔料の選び方くすみを改善したいなら、まず“洗顔”を見直すのがおすすめです。間違った洗顔料選びは、かえって肌を乾燥させたり、バリア機能を弱めたりして逆効果。ここでは「肌タイプ」「成分」「刺激の少なさ」の3つの視点で洗顔料の選び方を紹介します。肌のタイプ別に選ぶくすみに悩む場合は、自分の肌タイプを理解することが洗顔料選びの第一歩です。乾燥肌の方は、洗顔後のつっぱりを防ぐ保湿成分入り（ヒアルロン酸、セラミドなど）の洗顔料を選びましょう。脂性肌タイプは、余分な皮脂をしっかり吸着する「炭」や「クレイ」入りがおすすめです。毛穴汚れを落としながら、スッキリした洗い上がりに。敏感肌なら、低刺激・無添加処方が安心。香料やアルコールが強い洗顔料は刺激となり、肌バリアを壊してしまう場合があります。肌のタイプに合わせて選ぶと、くすみ以外の肌トラブルも同時に防ぎやすくなります。成分で選ぶくすみケアに効果的な成分を知ることで、目的に合った洗顔料を選べます。酵素配合タイプは古い角質を分解して、くすみの原因をオフ。ビタミンC誘導体は肌のトーンアップを促し、明るい印象を与えます。また炭やクレイは、毛穴の汚れを吸着して黒ずみを軽減し、肌の透明感を引き出すのが特徴。特に、炭と酵素の組み合わせは、男性のくすみ対策に理想的な構成です。成分表をチェックするだけで、くすみケア効果を持つ1本を選びやすくなります。刺激の少なさで選ぶ洗顔料選びは、肌への優しさを見逃せないのもポイントです。男性用洗顔料の中には洗浄力が非常に強いものもありますが、皮脂を落としすぎると乾燥を招き、結果的にくすみを悪化させることも。特にシェービング直後など、肌が敏感な状態では刺激の少ない製品を選ぶことが重要です。無香料・無着色・アルコールフリーなど、成分表示を確認しておくのがおすすめ。毎日使うものだからこそ、“刺激レス”を意識しましょう。洗顔だけじゃない！くすみを防ぐ日常ケアのポイント洗顔料を変えたら、次はその後のケアや生活習慣にも気を配りましょう。外からのケアと内側からのケアを両立させることで、肌の明るさを保てます。洗顔後の保湿ケアで透明感をキープ洗顔後の肌は一時的に乾燥しやすく、バリア機能が低下しています。化粧水で水分を補い、乳液やジェルで油分を与えることが大切です。ビタミンC誘導体やアミノ酸配合の保湿アイテムを使えば、くすみ予防効果もアップ。メンズ用のオールインワンジェルも時短ケアにおすすめです。特に30〜40代は、肌が水分を保持しにくくなる年代。洗顔後の1分が勝負です。生活習慣の見直しで内側からくすみ対策くすみは外側だけの問題ではありません。睡眠不足・偏食・運動不足は血行を悪くし、肌のターンオーバーを乱します。睡眠は1日6〜7時間を確保し、野菜やタンパク質をバランスよく摂るよう心がけましょう。また、喫煙や過度な飲酒は肌の酸化を早め、くすみの原因になります。ストレス解消や軽い運動も、肌の血色を良くする効果が期待できます。くすみ対策におすすめのメンズ洗顔料5選ここからは、くすみ対策をしたい男性に向けたおすすめの洗顔料を紹介します。どれも、くすみにアプローチでき、ドラッグストアやオンラインショップで購入できる商品ばかりなので、早速チェックしてきましょう。 ① メラノCC ディープクリア酵素洗顔酵素×ビタミンC×クレイのトリプル処方で、くすみの原因となる古い角質や皮脂、毛穴汚れをすっきり落とす酵素洗顔料。タンパク分解酵素（プロテアーゼ）が古い角質を分解し、ビタミンC（アスコルビン酸・3-O-エチルアスコルビン酸）が肌を整えて明るい印象へ導きます。さらに、カオリン（クレイ成分）が余分な皮脂や汚れを吸着し、なめらかな肌に。きめ細かい濃密泡が顔全体を包み込み、摩擦を抑えながらしっかり洗浄。さっぱりとした洗い上がりなのに、うるおいを残すバランス設計で、毎日使いやすいのも魅力です。毛穴の黒ずみ・皮脂詰まり・くすみが気になる30〜40代の男性におすすめ。 ② ルシード EX オイルクリア泡洗顔皮脂やベタつき、加齢によるくすみが気になる男性のために開発された泡タイプの洗顔料。ポンプからきめ細かい泡がそのまま出てくるため、手軽にムラなく洗顔できます。配合された皮脂吸着パウダーが余分な皮脂をしっかり除去し、毛穴の汚れやベタつきをすっきり洗い流します。また、アミノ酸系洗浄成分を採用しており、必要なうるおいは残しながらやさしく洗い上げる設計。ヒアルロン酸やシルクエッセンス（加水分解シルク）などの保湿成分も配合されているため、洗顔後のつっぱり感を軽減します。無香料・無着色・防腐剤フリーで肌にやさしく、毎日の洗顔に最適。皮脂テカリを抑えたい30〜40代の男性にぴったりの1本です。 ③ オルビスクリアフルウォッシュニキビや肌荒れ、毛穴詰まりなどのトラブルを防ぎながら、肌をやさしく洗い上げる薬用洗顔料。グリチルリチン酸2K（抗炎症成分）を配合し、肌荒れを防ぎながら清潔な肌環境を保ちます。さらに、うるおい成分（紫根エキス・コラーゲン・ヨクイニンエキス）が洗顔後のつっぱり感を抑え、しっとりした洗い上がりに。微細な泡が毛穴の奥まで入り込み、皮脂や汚れ、くすみの原因となる古い角質をすっきりオフ。弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーのやさしい処方で、敏感肌や乾燥肌の男性にも安心して使えます。くすみやざらつきが気になる30〜40代の男性におすすめの1本です。 ④ メンズビオレザフェイスうるおいケア洗顔とスキンケアをこれ1本で完結できる、泡で出てくるタイプの洗顔料。ポンプから出る濃密泡が顔全体を包み込み、皮脂や汚れをすっきりオフしながら、肌にうるおいを与えます。アミノ酸系洗浄成分を採用し、肌のバリア機能を守りながらやさしく洗える設計。さらに、保湿成分（グリセリン・ヒアルロン酸・BGなど）を配合しており、洗顔後の乾燥やつっぱり感を軽減します。弱酸性・アルコールフリーで刺激が少なく、敏感肌にも使いやすいのが特長です。乾燥やカサつきが気になる30〜40代男性にぴったりの“うるおい重視”タイプ。毎日の洗顔を手軽に、かつ効果的にしたい人におすすめの1本です。 ⑤ UNO（ウーノ）ホイップウォッシュブラック「UNO（ウーノ）ホイップウォッシュブラック」は、手軽に使える洗顔料です。炭の力で毛穴汚れや皮脂をスッキリ落とし、くすみを防ぎます。簡単に泡が作れるので、忙しい朝にもおすすめ。ドラッグストアで手軽に購入できるコスパのよさも魅力です。20代〜40代まで幅広い男性から支持されている定番アイテムです。デザインもスタイリッシュで、洗面台に置くとインテリアにもなります。「くすみのないメンズ肌」は正しい洗顔から始まる男性のくすみは、日々の洗顔で確実に変えられます。大切なのは、自分の肌タイプに合った洗顔料を選び、正しい方法で使うこと。そして、洗顔後の保湿や生活習慣の見直しも忘れずに。30〜40代からのスキンケアは“清潔感＝第一印象”に直結しやすいので、今日からの洗顔で、明日の自信を取り戻しましょう。

テカリを抑えるメンズ洗顔料おすすめ5選｜原因と対策も解説

顔のテカリは印象をぼやけさせ、ビジネスやプライベートで“清潔感”を保ちたい男性にとって悩みの持ちどころです。特に洗顔料の選び方を間違えていると、テカリをむしろ助長してしまうこともあります。しかし、どのような製品を使ってケアすればよいかをよく知らないという男性も多いのではないでしょうか。今回は、男性の顔がテカリやすい原因や洗顔料の選び方について詳しく解説。テカリに悩む方向けの正しい洗顔方法やおすすめ洗顔料5選もお届けします。スキンケア初心者でも迷わず始められる内容となっているので、ぜひ最後までご覧ください。なぜ男性は顔がテカる？皮脂分泌が増える原因を知ろう男性の肌は女性に比べて皮脂分泌量が多い傾向にあります。皮脂腺は男性ホルモンの影響によって活発になり、Tゾーン（おでこ・鼻筋）を中心に皮脂が過剰に出てしまいやすいのが原因です。また、皮脂量が多いと毛穴の詰まり・酸化・テカリ・黒ずみといったトラブルも連鎖しやすいので、「ベタつくから洗浄力の強い洗顔料を使用する」という発想では根本的な解決にはなりません。さらに、皮脂が多いという理由だけで保湿を怠ると、逆に肌が乾燥を感じて「守ろう」とし、過剰に皮脂を出すという悪循環もあります。間違った洗顔・スキンケアがテカリを悪化させる理由「テカるから洗顔を何回も」「強めの洗浄成分で洗う」など、意図はよくても方法を誤るとテカリを悪化させる原因になります。肌は、肌の油分・水分バランスが崩れると角質層がダメージを受け、皮膚を守ろうとして皮脂分泌が活発化するケースがあるからです。また、洗顔後に肌がつっぱる・ヒリヒリする・保湿をしないといったことも、皮脂過多を招く要因に。洗顔料選び・洗い方・その後のケアがすべてつながっているという意識が必要です。メンズ向けのテカリ対策が叶う洗顔料の選び方洗顔料選びに迷っているなら、以下の3つのポイントに着目するのがおすすめです。皮脂吸着・毛穴ケア成分入りを選ぶ肌に優しくうるおいを残す洗浄成分入りを選ぶ香り・使用感・コスト面で継続しやすい商品を選ぶ肌質・使用感・成分・継続性の観点から選んでいきましょう。 ①皮脂吸着・毛穴ケア成分入りを選ぶテカリが気になる肌には、余分な皮脂・毛穴汚れを吸着・除去しやすい成分を含む洗顔料がおすすめです。たとえばクレイ（カオリン・モンモリロナイト）や炭、AHA・酵素などの成分は、「皮脂・角質・毛穴汚れ」にアプローチしやすい特徴があります。口コミランキングでも「炭・クレイ入り」「毛穴汚れ・皮脂吸着型」の洗顔料は、男性に人気が高く、テカリ・ベタつき傾向の肌に適しています。ただし、吸着力が高い分だけ洗浄力も強くなりがちなので、肌が敏感な方や乾燥部位がある方は保湿成分とのバランスも考慮しましょう。 ②肌に優しくうるおいを残す洗浄成分入りを選ぶ皮脂を落としすぎて乾燥を招くと、肌がさらに皮脂を分泌してしまうという逆効果が発生します。特に、男性のテカリは「皮脂量の多さ」だけでなく「肌内部の乾燥」も原因の一つ。つっぱり感を与えにくいアミノ酸系・低刺激系などの洗浄成分入りや、洗い上がりがマイルドなものを選ぶのがおすすめです。また、保湿成分やバリア補修成分が配合されている洗顔料なら、洗顔後の肌ダメージを軽減できます。継続するためには「洗顔後に顔がカサつかない」「つっぱらない」使用感も重要です。 ③香り・使用感・コスト面で継続しやすい商品を選ぶどれだけ機能的に優れていても、「使っていて気持ち良くない」「香りが強すぎる」「価格が高くて続かない」となると、習慣化が難しくなります。男性のスキンケア初心者こそ「続けられるか」が大切です。具体的には、香りが爽やかが好み、テクスチャーが好み（泡立ち・洗い上がり感）、価格・容量が手頃なこと。ドラッグストアで買える、または通販で購入しやすいラインもチェックしておきましょう。使いやすい商品は、スキンケアも比例して続けやすくなります。テカリを防ぐには「正しい洗顔」がカギ？基本ステップを紹介洗顔はただ顔を洗えばいいわけではありません。肌のテカリを抑えるには、どんな洗顔料を使うかも大切ですが、「どう洗うか」で仕上がりが大きく変わります。ここからは、テカリを防ぐための正しい洗い方をみていきましょう。正しい洗顔5ステップ【1．手を清潔にする】洗顔前に手を洗うことで、手の汚れや皮脂が顔に移るのを防ぎます。意外と見落とされがちですが、ここが第一のポイントです。【2．ぬるま湯（約30〜35℃）で顔全体を軽くすすぐ】お湯が熱すぎると、皮脂を洗い流し過ぎてしまい乾燥の原因に。皮脂を落とし過ぎないことで、繰り返すテカリを抑えます。【3．洗顔料はしっかり泡立てる】手のひらか泡立てネットを使い、きめ細かい泡を作りましょう。泡のクッションで洗うことで、肌への摩擦を防ぎます。【4．Tゾーン→Uゾーンの順にやさしく洗う】皮脂が多いおでこや鼻（Tゾーン）から、頬・あご（Uゾーン）へと順に洗います。ゴシゴシこすらず、泡を転がすように。30秒ほどで十分です。【5．ぬるま湯で丁寧にすすぎ、清潔なタオルで押さえるように拭く】すすぎ残しがあると肌トラブルのもと。特に髪の生え際・あご下は念入りに。拭くときはタオルを押し当てるように水分を取ります。朝と夜で使い分けるのがベスト？皮脂バランスを整えるタイミング洗顔は“回数よりもタイミング”が重要です。朝と夜では、肌の状態も目的もまったく異なります。朝は、睡眠中に分泌された皮脂や汗、寝具に付着したホコリなどを落とすことが目的。余分な皮脂をやさしく落とし、化粧水の浸透を高めることで、一日のテカリを予防できます。一方、夜は紫外線や外気汚れ、皮脂酸化などによるダメージをリセットする時間帯。皮脂吸着成分を含む洗顔料でしっかり洗うのがおすすめです。「朝は軽め・夜はしっかり」が理想のバランス。洗いすぎを避けながら、肌のうるおいと清潔感をキープすることが、テカリ知らずの肌への近道です。洗顔後のスキンケア（化粧水・乳液）も忘れずに「洗顔が終わったらそれでおしまい」という方も多いでしょう。洗顔後の肌は水分が蒸散しやすく、保湿を怠ると乾燥から皮脂分泌増へという悪循環に陥る可能性があります。特に男性の場合「洗顔だけして終わり」にしてしまいがちですが、化粧水で水分補給、乳液やジェルで油分・水分のバランスを整えることが、テカリ対策の“仕上げ”として重要です。肌質によっては、さっぱりタイプの保湿剤を選ぶことでベタつき感を抑えつつ、必要な水分をしっかり補えます。生活習慣やストレスも関係している？内側からのテカリ対策も重要テカリ対策を行うには、表面的なケアだけで完結するわけではありません。実は、食生活の偏り（揚げ物・高脂質・糖質過多）や睡眠不足、ストレス、運動不足なども皮脂分泌やホルモンバランスに影響を及ぼします。男性ホルモン（テストステロン）は過剰に分泌すると皮脂を増やすため、働きすぎ・ストレス過多な状態が続く場合、「ツヤ」に見える皮脂が「ギラつき」に変わりがちです。そのため、洗顔料を変えるだけでなく、生活習慣を見直すことも並行すべきポイントです。外食の際にバランスのよい食事を選ぶ習慣を付けたり、睡眠時間や運動する時間を確保したり、できるところからはじめていきましょう。男性におすすめ！テカリ対策におすすめのメンズ洗顔料5選スキンケア初心者でも続けやすく、テカリ対策にしっかり応えてくれるおすすめの洗顔料を厳選しました。それぞれ特徴が異なるので、自分の肌タイプや使用シーンに合わせて選んでみてください。 ①【オルビスミスターフェイシャルクレンザー】皮脂吸着×うるおいバランスを両立男性の皮脂量に着目して開発されたオルビスの人気洗顔料。炭とモロッコ溶岩クレイのW吸着成分が、毛穴の奥に詰まった皮脂や汚れをしっかり吸着します。洗浄力が高い一方で、肌に必要な水分は残す設計のため、洗顔後のつっぱり感が少ないのが特徴。無香料・無着色・メントール不使用で、刺激が少なく肌にやさしい処方です。皮脂やテカリを抑えながら、しっとりとした質感をキープできるバランスのよさが魅力。毎日のケアで清潔感ある印象を目指したい男性におすすめです。 ②【バルクオム THE FACE WASH】洗い上がりスッキリで乾燥しにくい天然クレイ「ベントナイト」とクレイミネラルズを配合し、皮脂と汚れをしっかり落としつつ、肌のうるおいを保つ設計。泡立ちがよく、洗い上がりはスッキリするのにカサつきにくいのが特徴です。ユズ果実エキスやリンゴ果実培養細胞エキスなど、植物由来の整肌成分も配合し、肌のキメを整えてなめらかな印象へ。スタイリッシュなパッケージも人気で、洗面台に置いても様になるデザイン。乾燥とテカリの両方が気になる方におすすめの一本です。 ③【NULL メンズフェイスウォッシュ】ニキビや毛穴の黒ずみもケアできる薬用有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が、肌荒れ・ニキビ・かみそり負けを防ぎながら、すこやかな肌に整えるNULLの人気フェイスウォッシュ。保湿・整肌成分としてアーティチョークエキス、ハトムギ発酵液、アロエエキスを配合し、洗顔後の乾燥を防ぎます。皮脂や古い角質を落とす洗浄力と、うるおいキープ力の両立が魅力。泡立ちがきめ細かく、テカリや毛穴の詰まりが気になる肌をすべすべに整えます。テカリ対策と肌トラブル予防を両立したい男性におすすめです。 ④【ギャツビーフェイシャルウォッシュパーフェクトスクラブ】皮脂も角質もすっきり落とす実力派大小2種類のスクラブが配合され、毛穴の奥に詰まった皮脂や古い角質をしっかり除去。さらに「アブラ溶解成分」が頑固な皮脂汚れを浮かせて落とします。洗い上がりはスッキリ爽快で、メントールの清涼感も心地よい使用感。保湿成分により、過度な乾燥を防ぎます。テカリやざらつきが気になる男性、リフレッシュ感のある洗顔を求める方にぴったり。コスパがよく、全国のドラッグストアやオンラインショップで手軽に手に入るのも人気の理由です。 ⑤【メンズビオレザフェイスうるおいケア】テカリを防ぎながら、しっとりした洗い上がりへ皮脂汚れをしっかり落としつつ、肌のうるおいをキープする“バランス型”洗顔料。花王のメンズスキンケア技術を活かした「メンズビオレザフェイスうるおいケア」は、テカリと乾燥を同時にケアできる商品です。濃密な泡が毛穴の汚れを包み込み、余分な皮脂をすっきりオフ。うるおい保持成分（グリセリンなど）配合で、洗顔後のつっぱり感を防ぎます。皮脂が多いけれど乾燥も気になる男性におすすめ。朝の洗顔にも夜のケアにも使いやすい、万能な1本です。メンズのテカリ対策は「洗顔料選び＋正しいケア」で清潔感アップ！テカリに悩む男性は、原因を知ってから洗顔料を選び、正しく使う・生活習慣を整えるのがおすすめのステップです。今回ご紹介した洗顔料5選は、そのスタートとして非常に頼りになる存在です。また、洗顔料を変えただけで終わらせず、洗い方や保湿、食生活・睡眠といった習慣も同時に意識することで、清潔感ある肌を長く保ちやすくなります。これを機会に、「テカったら仕方ない」と諦めるのではなく、「清潔感あるお肌」を自分の武器に変えていきましょう。

メンズニキビを防ぐ洗顔料の選び方とおすすめ5選｜スキンケア初心者にもわかる完全ガイド

30代・40代になると、「若い頃はできなかったのに最近ニキビが治りにくい」「Tゾーンはベタつくのに頬がカサつく」そんな肌の変化を感じていませんか？特に男性の場合、スキンケアになかなか手を出せず「洗顔料なんてどれでもいい」と思ってしまいがち。しかし、ニキビが繰り返すのは洗顔料の選び方や使い方、生活習慣に原因があるかもしれなません。この記事では、スキンケア初心者のメンズ向けに、ニキビ対策として「洗顔料の正しい選び方」と「おすすめ商品」を詳しく紹介します。今日から始められるニキビケアを一緒に順に確認していきましょう。「汚れを落とすだけ」では不十分？ニキビ対策に洗顔が重要な理由男性の肌は皮脂量が多めで、毛穴に詰まりやすいのが特徴。雑菌や炎症を起こしやすい場合もあります。実際、成人のニキビについては「過剰な油分（皮脂）」「毛穴のつまり」「細菌の作用」「炎症」の4つが主な原因です。そのため、単純に「汚れを落とす」だけの洗顔では不十分。むしろ、洗顔しすぎて肌のうるおいを奪ってしまうと、乾燥を引き起こしてしまい、肌が「皮脂を出して潤そう」として皮脂の過剰分泌を招くことがあります。洗顔料を選ぶ・使う際には「必要な汚れをしっかり落とす」「肌のバリア（潤い）を守る」というバランスが大切。「洗いすぎない」「潤いを残す」視点を意識して、ニキビができにくい肌環境を整えていく必要があります。ニキビケアするなら正しい洗顔方法を知っておこう毎日の洗顔は「やり方次第」で肌の状態が大きく変わります。ここでは、スキンケア初心者でも実践できる5つのステップで、正しい洗顔方法を紹介します。 STEP 1｜手を清潔にしてからスタートまずは、手のひらをしっかり洗って清潔な状態にしましょう。手に皮脂や汚れが残っていると、泡立ちが悪くなったり、雑菌を顔に移してしまうことがあります。洗顔は「きれいな手」から始めるのが基本です。 STEP 2｜ぬるま湯で顔全体を軽くすすぐ冷水は毛穴を引き締めすぎ、熱いお湯は肌の潤いを奪う可能性があります。35℃程度のぬるま湯で軽くすすぎ、表面のホコリや余分な皮脂を落としましょう。泡立ちもよくなり、肌への摩擦やニキビへの刺激も抑えられます。 STEP 3｜洗顔料をしっかり泡立てる洗顔料を手に取り、泡立てネットや手のひらでキメの細かい弾力泡を作ります。理想は、泡が逆さにしても落ちないくらいの密度。泡がクッションのようになり、指が肌に直接触れずに汚れを落とせます。泡がうまく作れない場合は泡タイプの洗顔料を選ぶのがおすすめです。 STEP 4｜額・鼻から頬・フェイスラインの順でやさしく洗う皮脂が多いTゾーン（額・鼻）から洗い、頬やフェイスラインなど乾燥しやすい部分は後に洗うのがポイント。ゴシゴシこすらず、泡を“転がすように”動かすのが理想です。手の圧はできるだけ軽く保ちましょう。 STEP 5｜ぬるま湯でしっかりすすぎ、水分をやさしくオフすすぎ残しはニキビの原因になります。特に髪の生え際・あごの下などに泡が残りやすいので注意。すすぎ終えたら清潔なタオルで“押さえるように”水分をオフ。擦らないことが鉄則です。ニキビを防ぐ洗顔料の選び方ニキビ対策用の洗顔料は「成分」「自分の肌質」「避けたい刺激成分」という3つの視点で選ぶのがおすすめです。30〜40代の男性でも迷わずに選びやすくなるポイントをみていきましょう。有効成分で選ぶニキビ対策には、有効成分のチェックが欠かせません。たとえば、サリチル酸（サリチル酸）は角質を柔らかくし毛穴の詰まりを防ぐ働きがあり、殺菌作用も期待できる成分です。また、グリチルリチン酸ジカリウムは抗炎症作用があり、赤ニキビなど炎症を伴うニキビにアプローチできます。殺菌成分として、イソプロピルメチルフェノールやティーツリーオイル入りの洗顔料もおすすめです。そして、忘れてはいけないのが保湿成分。ヒアルロン酸・セラミドといったうるおいを保つ成分が配合されていない場合、洗顔後の肌が乾燥し、皮脂過多という悪循環に陥ることがあります。ニキビの原因菌であるアクネ菌にアプローチしながら、ニキビができにくい肌環境を作る洗顔料選びがおすすめです。肌質で選ぶ 30〜40代の男性は、若い頃より肌質が変わってきて「皮脂が多くなった」「乾燥も気になるようになった」「Ｔゾーンと頬で質が違う（混合肌）」といった変化を感じやすいです。「脂性肌（オイリー肌）」の方には、皮脂吸着力が高いタイプやクレイ（泥）配合のものが適しています。「さっぱりした洗い上がり」で毛穴汚れをスッキリ落とせる処方を選ぶとよいでしょう。一方、「乾燥肌」または「乾燥も気になる混合肌」の方には、洗浄力が強すぎず低刺激、且つ保湿成分配合のアイテムが向いています。洗顔後に突っ張る感じがある・肌表面がギシギシする場合は、洗顔料が強すぎる可能性があります。「混合肌」の方には、洗浄力・保湿力のバランスが取れているタイプを選ぶことが重要です。たとえばＴゾーンにはさっぱり系、頬やフェイスラインには保湿系といった使い分けをするのもよいでしょう。肌質をまず自分で把握することが、洗顔料選びの第一歩です。避けたい成分を見極めて選ぶ洗顔料選びで「ニキビ向けの成分」を選ぶのと同時に、「避けたい成分」を知っておくこともケア初心者には大切です。たとえば、アルコール（エタノール）やメントールが過度に配合されているタイプは男性向けに“爽快感”を出していて魅力的に見えますが、肌のバリア機能を一時的に壊してしまい、乾燥方皮脂過剰の流れを招くことがあります。また、合成香料・着色料も刺激になる可能性が高く、「ニキビができやすい肌」ではこうした成分を避けた低刺激タイプを選ぶのがおすすめです。化粧品のラベルで「ノンコメドジェニック」「低刺激」「無香料」などの記載があれば、スキンケア初心者にも選びやすくなります。「よい成分」と「避けたい成分」を把握することで、ニキビができにくい肌に近づける洗顔料選びができます。ニキビを悪化させる食べ物って？脂っこい揚げ物やスナック菓子、甘いスイーツなどは皮脂分泌を増やし、ニキビを悪化させる原因になりやすい食べ物です。また、アルコールや辛いものも肌に刺激を与えることがあるため、摂りすぎには注意が必要です。ニキビを防ぐためには、野菜・魚・ビタミンB群を含む食品を積極的に摂りましょう。特に、タンパク質は肌の修復材料です。野菜や魚も、肌のターンオーバーをサポートしてくれるので、肌の代謝を整える助けになります。さらに、睡眠不足やストレス、運動不足もホルモンバランスを乱し、皮脂量を増やす原因に。バランスのとれた食事と生活リズムを意識することで、ニキビができにくい肌環境を保てます。大人ニキビにおすすめのメンズ向け洗顔料5選スキンケア初心者の30〜40代男性でも使いやすく、ニキビケアに適した洗顔料を厳選しました。ここでは、洗浄力と保湿力のバランス、そして成分の信頼性を重視して紹介します。 1. UNO ホイップウォッシュブラック「UNO ホイップウォッシュブラック」は、炭（吸着成分）とクレイミネラル（皮脂吸着成分）を配合した、濃密な泡タイプの洗顔料。皮脂や毛穴の汚れをしっかり落としながら、すっきりとした爽快感のある洗い上がりが特徴です。また、グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症成分）を配合しており、ニキビや肌荒れを防ぐ医薬部外品としても認められています。メントール入りで、洗顔後は清涼感がありながらもつっぱりにくいバランス処方。テカリ・ベタつき・毛穴汚れが気になる男性におすすめで、コスパの良さも魅力の人気商品です。 2. ギャツビー薬用トリプルケアアクネフォーム「ギャツビー薬用トリプルケアアクネフォーム」は、サリチル酸（有効成分）を配合した医薬部外品の洗顔フォーム。皮脂や古い角質をしっかり落としながら、ニキビの原因菌を殺菌し、炎症を防ぎます。特徴は、微細な泡が毛穴奥まで入り込み、皮脂をすっきり洗浄できること。メントールの爽快感がありつつ、肌のつっぱりを抑えるマイルド処方で、洗い上がりも快適です。皮脂分泌が活発な男性や、あご・鼻まわりの「繰り返しニキビ」に悩む方にぴったり。ドラッグストアでも手軽に購入でき、コスパ・効果ともに高評価のロングセラーです。 3. クワトロボタニコボタニカルフェイスウォッシュ天然由来成分にこだわった「クワトロボタニコボタニカルフェイスウォッシュ」は、植物エキスでやさしく洗うメンズ洗顔料。泡立てるとクリーミーな泡ができ、毛穴の奥の皮脂・汚れを包み込んで落とします。注目の成分は、チャ葉エキス（整肌成分）、ローズマリー葉エキス、オウゴン根エキス、ビルベリー葉エキスなどの植物由来保湿成分。これらが肌のキメを整え、カサつきを防ぎながらすべすべに仕上げます。乾燥しやすい男性や、敏感肌の方にもおすすめです。 4. メンズビオレザ・フェイス薬用アクネケア「メンズビオレザ・フェイス薬用アクネケア（泡タイプ）」は、ワンプッシュで濃密な泡が出る泡洗顔料タイプの洗顔料です。ニキビの原因となる汚れや皮脂をすばやく落としながら、サリチル酸（有効成分）がアクネ菌を殺菌し、炎症を防ぎます。泡で出てくるため、手で泡立てる手間がなく、初心者でも摩擦レス洗顔が簡単。メントールの清涼感でスッキリとした洗い上がりながら、肌のつっぱり感は少なめです。また、シトラスハーブの香りで爽快感があり、朝のリセット洗顔にもぴったり。毎日の洗顔が習慣化しやすく、「洗顔から始めるニキビケア」に最適な1本です。 5. NULL メンズフェイスウォッシュ「NULL メンズフェイスウォッシュ」は、炭（吸着成分）とクレイ（ベントナイト）のW配合で、毛穴の汚れをしっかり吸着。皮脂によるテカリやベタつきを防ぎ、洗い上がりはすっきりしながらも乾燥しにくい設計です。さらに、グリチルリチン酸2K（抗炎症成分）が肌荒れを防ぎ、ヒアルロン酸Na・アロエベラ葉エキスなどの保湿成分がうるおいを与えます。香りや刺激が控えめなので、敏感肌・乾燥肌タイプの男性にも安心。ニキビ予防と同時に、肌のコンディションを整えたい人におすすめです。正しい洗顔料選びで“大人ニキビ”を防ごう大人の男性に多いニキビの原因は「皮脂の過剰分泌」「毛穴のつまり」「刺激・乾燥」です。洗顔料を選ぶ際は「有効成分」「肌質に合ったタイプ」「刺激になりうる成分を避ける」の3点を抑えることがポイントです。 “洗顔＋保湿＋生活習慣の見直し”をセットにすることで、見た目の清潔感も肌の健康感も高めることが可能です。今日から、洗顔料をただ使うだけではなく「選ぶ→使う→習慣にする」という流れでケアを始めてみましょう。

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